إنفوجرافيك: هذا ما يحدث لجسمك أثناء رحلة طائرة


ربما لاحظت أنك تشعر بالرضا عند السفر. وهذا ليس فقط بسبب الركاب الغاضبين ، والمقاعد الصغيرة ، وعدم القدرة على الاتكاء - هناك أسباب فسيولوجية فعلية تجعل جسمك يشعر بالفزع أثناء الطيران.

جمعت Citybase Apartments رسمًا بيانيًا يشرح ما يحدث لجسمك في الهواء. هذا ما يحدث (وكيف يمكنك تجنب بعض أسوأ المضايقات).

انفوجرافيك من شقق سيتي بيس


إذا كان يجب عليك السفر

اذا أنت يجب أثناء السفر ، اتخذ هذه الخطوات لحماية نفسك والآخرين من COVID-19:

  • إذا كنت مؤهلاً ، فاحصل على تطعيم كامل لـ COVID-19. انتظر أسبوعين بعد الحصول على جرعة اللقاح الثانية للسفر - يستغرق جسمك وقتًا لبناء الحماية بعد أي تطعيم.
  • اخضع للفحص باختبار فيروسي قبل السفر بمدة 1-3 أيام. احتفظ بنسخة من نتائج الاختبار معك أثناء السفر في حالة مطالبتك بها. لا تسافر إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية.
  • تحقق من قيود السفر قبل أن تذهب.
  • ارتدِ قناعًا على أنفك وفمك عندما تكون في الأماكن العامة. الأقنعة مطلوبة على متن الطائرات والحافلات والقطارات وأشكال النقل العام الأخرى التي تسافر إلى الولايات المتحدة أو داخلها أو خارجها وفي مراكز النقل الأمريكية مثل المطارات والمحطات.
  • تجنب الازدحام وابق على الأقل 6 أقدام / 2 متر (حوالي 2 ذراع) من أي شخص لم يسافر معك. من المهم إجراء ذلك في كل مكان - سواء في الداخل أو الخارج.
  • اغسل يديك كثيرًا أو استخدم معقم اليدين (يحتوي على 60٪ كحول على الأقل).
  • أحضر معك مستلزمات إضافية ، مثل الأقنعة ومعقم اليدين.
  • تجنب الاتصال بأي شخص مريض.
  • تجنب لمس العينين والانف والفم.

لا تسافر إذا كنت تتعرض لـ COVID-19, انت مريض أو كانت نتيجة اختبار COVID-19 إيجابية. اعرف متى يكون السفر آمنًا لك. لا تسافر مع شخص مريض.


إشعاع

أخبرني الدكتور كوغان أن واحدة من أكبر المشاكل المتعلقة بالسفر هي أن الناس يمكن أن يكونوا جاهلين بمخاطر الطيران. على سبيل المثال ، هل تعلم أن كل شخص طار على متن طائرة تعرض للإشعاع؟ وهذا أمر خطير ، خاصة بالنسبة للحوامل ، لأن الأجنة التي تتعرض للإشعاع قد تعاني من مشاكل صحية في المستقبل.

لسوء الحظ ، قد لا يدرك الكثير من الناس أنهم يتعرضون للإشعاع عند السفر. في الواقع ، وفقًا للدكتور كوغان ، "تعرضك رحلة واحدة ذهابًا وإيابًا من نيويورك إلى لوس أنجلوس لنفس القدر من الإشعاع الذي ستتلقاه في صورة أشعة سينية واحدة على الصدر!"

لذا ، إذا كنت حاملاً وتسافر بالطائرة ، فاستشر طبيبك للتأكد من أنك قد حصلت على تصريح للإقلاع.


الرحلات الجوية قد تؤذي أسنانك

معظم المسافرين على دراية بإحساس "فرقعة" الأذنين أثناء إقلاع الرحلة أو هبوطها - شعور السفن في منتصف أذنيك تتوسع. "فرقعة" الأذنين عندما يتم تحرير الضغط العالي عن طريق البلع أو تغييرات أخرى في الضغط في أذنيك وأنفك وحلقك.

وبنفس الآلية ، يمكن أن تتوسع فقاعات الغاز في الحشوات مع ارتفاع الطائرة ، مما يؤدي إلى ظهور أسنان غير مريحة طوال مدة الرحلة.


كيفية منع تجلط الدم

لذا ، أنت الآن تعرف ما الذي تبحث عنه إذا كنت تطور جلطة دموية. ولكن ، هناك بعض الخطوات الحاسمة التي يمكنك اتخاذها لتجنب واحدة في المقام الأول.

قال الدكتور أوز: "اشرب الكثير من السوائل ، ولكن ليس مع الكافيين ، مما يجعلك تتبول أكثر ، وبالتالي [تقل] السوائل في دمك ... وتجنب الكحول". "بعد ذلك ، تحرك كل ساعتين وحرك قدميك مثل الضغط على دواسة البنزين بشكل متكرر."

عندما تحدث TPG إلى Daniel Giordano ، المؤسس المشارك لـ Bespoke Treatments Physical Therapy في مدينة نيويورك ، حول الحركات والتمدد الذي يمكن للمسافرين القيام به بسهولة على متن طائرة لتعزيز الدورة الدموية ، قال جيوردانو إنه يوصي عملائه بالسفر بجهاز مثل Firefly حزام الركبة. هذا يمكن أن يحفز بلطف العصب الشظوي لتعزيز الدورة الدموية أثناء أداء تمارين بسيطة مثل ، كما اقترح الدكتور أوز ، ضخ ساقيك.

وبالنسبة للدكتور نارولا ، المفتاح هو الجوارب المضادة للانسداد. تم تصميم هذه الجوارب التي تصل إلى الركبة خصيصًا للضغط المتدرج على ساقيك ، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية.

شارك في التغطية ميلاني ليبرمان.

صورة مميزة من katso80 / Getty Images.


14 تأثير علمي للسفر على عقلك وجسدك وروحك

السفر - أفضل طريقة للهروب من مشاكل الحياة وإعادة شحن بطارياتك العاطفية.

نحصل على ما يقرب من 15 يوم عطلة فقط في السنة ، لذلك يجب أن نكون حذرين في قرارات السفر ، بغض النظر عن حقيقة أننا نرغب في أربعة أضعاف هذا المبلغ.

ولكن بقدر ما يمكن أن يكون السفر ، فإنه في الواقع له بعض التأثيرات المجنونة جدًا على جسمك ، ولا ، فهي ليست كلها إيجابية.

في الواقع ، معظمها سلبي جدًا ، لذا من الأفضل أن تتأكد من أن الرحلة التي تخطط لها تعوضها! أنا فقط أمزح. كذلك نوع من.

من المحتمل أن يكون حمامك وجدول نومك من أكبر الجوانب التي ستتأثر أثناء التنقل.

أعني إذا فكرت في الأمر ، هل لاحظت من قبل توقفًا في ميولك في الحمام عندما تحطمت في منزل صديق في عطلة نهاية الأسبوع؟

إذن ، كيف يتأثر جسدك عندما تبدأ بالطائرة حول العالم؟

1- يمكن أن يؤثر السفر المطول على شخصيتك.

ليس من المستغرب أن السفر يأخذك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. في الواقع ، ربما يكون هذا هو سبب رغبة الناس في السفر إلى الحد الذي يفعلونه.

في علم النفس ، هناك مفهوم "الخمسة الكبار" ، والذي يشير إلى الخصائص الخمس المهيمنة التي تصف شخصية الشخص.

وتشمل هذه السمات В العصابية ، والانفتاح ، الانبساط ، والضمير والموافقة.

كلما زاد تفاعل المسافرين مع أشخاص جدد وانغمسوا في ثقافة جديدة ، كلما كانت أهدافهم متوافقة مع سمة شخصية الانفتاح.

2. ستضربك البثور في الخطوة الأولى من رحلتك.

لقد استيقظت هذا الصباح ووضعت مكياجًا جديدًا. لقد توجهت إلى المطار دون عناية في العالم - أي حتى استقلت الطائرة بالفعل.

أنت هل حقاВ يجب أن تتبول ، فتتوجه إلى مؤخرة الطائرة ، لكن ما يستقبلك في المرآة يمنعك من الموت في مساراتك.

وجهك الذي كان خاليًا من الشوائب الآن يشبه التضاريس الطبيعية للمريخ.

لماذا؟ إن "الرطوبة المنخفضة" التي تحدث أثناء الطيران كافية لدفع بشرتك (وأنت) إلى الجنون. لا تقلق ، فقد أصبحنا جميعًا أكثر دهنية كآلية دفاع ونخرج من الرحلة بوجه جديد مليء بالبثور.

3. نظامك الغذائي سوف يتغير فجأة.

ثانيًا تذهب في إجازة ، كذلك عاداتك الغذائية الصارمة.

عندما تسافر ، من المرجح أن تنغمس في الأطعمة المحلية ، بغض النظر عن حقيقة أنك لن تأكل الكربوهيدرات.

لكن أليس الهدف من قضاء الإجازة أن تأكل ما تريد؟ هذا يقودنا إلى.

4. من المحتمل أن تقلل عاداتك في ممارسة الرياضة.

من لديه الوقت لروتين صالة الألعاب الرياضية عندما تكون خارج مشاهدة المعالم السياحية؟

لا توجد دروس SoulCycle عندما تقوم بحمل حقائب الظهر عبر الغابة ، ولا توجد فصول دراسية في جزيرة غريبة نائية.

ولكن هذا بالضبط ما يحدث عندما تكون في إجازة - جدولك الزمني في إجازة أيضًا.

5. يمنحك منظورًا جديدًا للحياة.

إن مراقبة كيفية تفاعل الثقافات الأخرى هي أسرع طريقة لجعلك أكثر وعياً بالثقافة التي أتيت منها.

يتم الآن وضع الأشياء التي كنت تأخذها من قبل كأمر مسلم به في منظورها الصحيح ، مما يجعلك أكثر تقديراً لجذورك.

6.В أنتِ لستِ حامل ، أنتِ فقط regular غير منتظمة.

عندما تضع نفسك تحت ضغط إضافي ، يتم إلقاء جسمك في حلقة.

ناهيك عن أن التحول الزمني سيؤثر بشكل طبيعي على ساعتك البيولوجية ، مما يؤدي إلى التخلص من الدورة بأكملها.

7. إمساك المسافر هو الصوت الذي كنت تتجاهله.

هل تعتقد أن هذه كانت أسطورة؟ أوه ، كم أنت مخطئ. معظم الناس لا يستطيعون تنظيم ميولهم تجاه الحمام أثناء السفر لأنهم مستهلكون للغاية من القلق.

هناك الكثير من العوامل التي تسبب مشاكل الحمام للمسافرين ، وأولها يمكن أن يعزى إلى التغيير في نظامك الغذائي.

يتبع ذلك الانحراف الكامل والمطلق عن روتينك المعتاد ، وكذلك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

8. لا شيء سيمتص طاقتك الجافة تمامًا مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

كل من عانى من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من قبل يعرف بالضبط حجم العاهرة.

لوضعها في منظورها الصحيح ، في كل مرة تعبر فيها منطقة زمنية تتحرك فيها الساعة لمدة ساعة ، سيستغرق الأمر يومًا كاملاً حتى يتم ضبط الأخدود الطبيعي في جسمك وفقًا لذلك.

9. السفر بالطائرة يسبب التعب والصداع أكثر مما تسبب به حبيبك السابق المجنون.

إذا لم تحصل على فارق التوقيت ، فإن ضغط الهواء سيحدث بالتأكيد. هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالتعب الشديد والانفعال على متن الطائرات؟

حسنًا ، لأن ضغط الهواء يمنع الناس من امتصاص الأكسجين تمامًا أثناء الطيران. ماذا ينتج عن هذا؟ В مرض المرتفعات كم هو جميل.

10- يزيد من ثباتك العاطفي.

نظرًا لأن السفر يساعد في وضع الحياة في منظورها الصحيح ، فإنه يحتوي أيضًا على "نتيجة ثانوية مفيدة" لتقليل القلق عندما يتعلق الأمر بالتغييرات في حياتك اليومية.

بدلاً من الوصول إلى هذه التغييرات بقلق وقلق ، يكون المسافرون أكثر انفتاحًا واستعدادًا لقبول الأشياء التي تنحرف عن روتينهم المعتاد.

11.В تحصل على اندفاع الأدرينالين.

المشي لمسافات طويلة والقفز بالمظلات هما مثالان فقط على خلق اندفاع الأدرينالين أثناء السفر.

هذا حافز كبير لسبب سفر الناس - يريدون الاندفاع الذي لا يمكنهم الوصول إليه في المنزل.

12. يصبح دماغك أقوى وأسرع عندما تتحدث لغة أخرى.

إذا كنت تفكر في الأمر حقًا ، فهذا منطقي ، لكن لحسن الحظ - العلم موجود لدعمه.

بالتأكيد ، قد لا تستخدم هذه اللغة الثانية دائمًا ، ولكن فكر في الأمر مثل ذاكرة العضلات - يتذكر دماغك وجسمك ما أنت قادر عليه ، ويعيدك إلى مركز قوتك القوي.

13. تصبح أكثر وعيًا بكل شيء.

عندما تكون مسافرًا ، ليس لديك حقًا خيار سوى أن تكون شديد الإدراك لما يحيط بك.

مغامراتك جديدة ، ممتعة ومثيرة ، В تجعلك تلاحظ تمامًا كل شيء В من حولك.

14.В من المرجح أن تقع في الحب خارج منطقة الراحة الخاصة بك.

ما مدى سهولة "الوقوع في الحب" عندما تكون بعيدًا عن واقعك؟ تترك - كل همومك ومسؤولياتك في المنزل بينما تغامر بالذهاب إلى أماكن جديدة ومثيرة.

تبدو الحياة أفضل عندما نكون مسترخين ، لذلك سيكون من المنطقي الوقوع في الحب خارج منطقة الراحة الخاصة بك هو أمر شائع.

أعني أن مواعيدك تقضي في التنزه سيرًا على الأقدام في الجبال ، واستكشاف الشواطئ ، وتناول عشاء رومانسي مليء بالمأكولات الغريبة - حتى أكثر الأشخاص بلا قلب لم يتمكنوا من الوقوع في الحب في ظل هذه الظروف.


شاهد الفيديو: الجراثيم و أفضل طرق مكافحتها


المقال السابق

13 علامة ترعرعت في قضاء الإجازات في ميشيغان

المقالة القادمة

9+ من أكثر المواقع غرابة في إسرائيل